При выполнении массажа в домашних условиях и самостоятельно следует соблюдать следующие рекомендации:
перед массажем следует очистить лицо от пыли и грязи (руки, конечно же, тоже);
начинать массаж следует с сильных давящих дви жений на спинку носа, между бровей и, двигаясь вдол бровей, спускаться к щекам, а затем к нижней челюс (так можно улучшить приток крови и подготовить к жу к массажу);
* затем следует увлажнить кожу с помощью мае или крема. В крем можно добавить немного овеяно или пшеничной муки, которые помогут дополнительн очистить кожу- Массажное масло также можно приго товить в домашних условиях (для этого следует сме шать в равных количествах касторовое и миндальн масло);
* массаж проводят по основным массажным линиям;
* следует принять удобное положение таким o6pai зом, чтобы расслабить шею и плечи,
После этого можно приступать к основной процеду ре косметического массажа.
Массаж лба. Начинайте массаж от спинки носа, места между бровями и двигайтесь вдоль бровей. Движения следует повторить 5 раз. Затем полукруговым" движениями двигайтесь снизу вверх от бровей к волосяному покрову головы.
Левой рукой зафиксируйте левый висок, а правой рукой разглаживайте кожу лба по направлению от левого виска к правому. Повторите это движение 10 раз. Затем поменяйте руки и то же движение повторите в обратную сторону,
Массаж в области глаз* Средним пальцем левой руки прижмите внешний угол левого глаза таким образом, чтобы кожа была натянута и не двигалась. Средним пальцем правой руки массируйте кожу век начиная от внешнего уголка нижнего века, двигаясь к внутреннему утолку, затем от внутреннего уголка верхнего века—к внешнему. Движение повторите 6 раз. По окончании смените руки и повторите то же движение со вторым глазом.
Массаж щек. Проводится полукруговыми движе ниями путем установления больших пальцев в области челюсти, а указательного, среднего и безымянного — у крыльев носа. Пальцы должны направляться от крыльев носа по скулам к ушным раковинам поглаживающими движениями.
Массаж носа. Проводят поглаживающими движениями, направляя пальцы от кончика носа попеременными движениями к спинке носа. Количество повторений не должно превышать 6—8 раз.
Массаж области рта и подбородка. Его проводят следующим образом: необходимо вытянуть губы, как это делают, когда хотят произнести звук «о». Безымянный и указательный пальцы расположить возле крыльев носа и двигаться к мочкам ушей. Чтобы сделать массаж подбородка, нужно наклонить корпус вперед, а голову запрокинуть немного назад, подбородок вытянуть вперед. Нижнюю губу наложить на верхнюю. Указательный и средний пальцы разместить на подбородке, безымянный и мизинец — под подбородком. Поочередными поглаживающими движениями рук 5 раз промассиро-вать подбородок по направлению к мочке уха.
Массаж шеи. Выполняют поглаживающими движениями по направлению снизу вверх от верхней части груди к шее. При этом голова должна быть наклонена сначала в одну сторону, затем в другую.
Завершить массаж можно поколачивающими движениями среднего и указательного пальцев, двигаясь от середины лба по щекам вниз и к шее. Затем по массажным линиям непрерывными движениями следует
вернуться ко лбу.
По окончании массажа следует убрать остатки крема или масла и сделать питательную маску.

В разделе: Косметический массаж