Коленный сустав
Начните массаж этой области с растирания круговыми, прямолинейными и зигзагообразными движе-ниями подушечек пальцев одной или двух рук. Затем примените растирание основаниями ладоней обеих рук прямолинейными и круговыми движениями. И в конце — растирание фалангами пальцев, согнутых в кулак. Все виды растирания сделайте но 2— 3 раза. После такого массажа необходимо подвигать ногами длл растяжения мышц в оказания влияния на суставно-связочный аппарат. Вы должны сгибать и разгибать ногу, подложив под нее руку или веник, доставая при этом пяткой до ягодицы.
Метки: душ, растирание