Икроножная мышца
При массаже икроножной мышцы нужно держать голень массируемого под углом 45—90* к поверхности. Второй рукой выполните прием выжимания с помощью основания ладони и бугра большого пальца (3—5 раз). Дальше нужно перейти к приему разминания — одинарное разминание и разминание фалангами пальцев, согнутых в кулак (до 3—4 раза). Чередуйте разминание с выжиманиями и потряхиваниями (1—2 раза). Теперь голень опустите, подложите под стопу массируемого веник и сделайте разминание кулаками (3—5 раз).
После процедуры массажа нужно попариться с веником около 5 мин в парилке. Потом вернуться и полежать на скамье, подложив под голову веник. Предварительно на скамью необходимо вылить несколько тазов горячей воды, чтобы прогреть мышцу.