Массаж стопы
Еще одним методом рефлексотерапии является воздействие на стопу. На подошве находится огромное количество нервных окончаний, кожных рецепторов, посредством которых происходит связь организма с внешней средой. На стопах находятся зоны, отвечающие за тот или иной орган. Их массаж позволяет не только снять болевые ощущения, но и наладить функционирование органов.
Обычная растяжка и расслабление стопы приводят к улучшению местного кровообращения» способствуют общему расслаблению.
Чувствительные точки определяются путем надавливания на все участки стопы. Но, определив такие точки, не нужно слишком сильно и на протяжении длительного времени на них давить, поскольку неожиданная реакция может быть очень сильной в любой части тела. Массаж совершается при помощи больших пальцев рук., но иногда массажисту удобнее воздействовать другими пальцами. Завершить массаж необходимо мягким растиранием ступни для ее расслабления.
Массаж стопы проводится в положении лежа или сидя, если это не приведет к напряжению пациента. Если пациент принял положение лежа (животом вниз), то под голеностопный сустав кладется валик. Массажисту нужно вымыть с мылом свои руки, ноги пациента также должны быть чистыми и смазанными немного подогретым маслом,
Проведение массажа стопы:
1. Массаж всей стопы с применением техник поглаживания, растирания, надавливания. Подошва растирается по направлению от пятки к пальцам и обратно.
2. Каждый палец нужно потянуть, двумя ладонями сжать стопу с обеих сторон.
3. Воздействие на рефлексогенные зоны стопы. Большой палец (можно средний) необходимо прижать к нужному месту и провести стимуляцию при помощи техник растирания, разминания и надавливания. Стопы массируются поочередно.
4. Снова произвести поглаживание всей стопы, затем — вращение каждого пальца и голеностопного сус-тава.
Массаж стопы дает хороший эффект, если его проводить в сочетании с классическим массажем. Возбуждение зон стопы можно осуществлять не только при помощи массажа, но и прибегая к ходьбе по горячей поверхности (в бане), массажному коврику, песку на пляже, траве, росе, горячей гальке и т.п.