Техника самомассажа
Процедура массажа стоп может производиться из различных положений. Пациент может сидеть, лежать на спине или животе. В положении сидя нога кладется нижней третью икроножной мышцы на валик. В положении лежа на животе нога пациента сгибается в коленном суставе под углом 90° пяткой вверх. Перед процедурой массажа ноги должны быть вымыты в теплой воде. Массаж зон может производиться большим пальцем правой руки, согнутыми фалангами пальцев, или специальной массажной палочкой с диаметром стержня 6—10 см. Направление массажных движений может быть самым разнообразным: вверх — вниз, вправо — влево, по часовой и против хода часовой стрелки, перпендикулярные надавливания. Важно, чтобы при массаже не захватывались зоны соседних органов, не входящих в план лечения. Проводить массаж можно два раза в день по 5—7 мин на каждую зону. Продолжительность курса массажа может быть самой различной — от нескольких дней до 2—3 мес — до получения терапевтического эффекта. Самомассаж проводится из положения сидя — нога на ногу. В первую очередь воздействию должны подвергнуться точки и зоны, имею-щие повышенную болезненность. Опыт показывает, что воздействие именно на болезденные зоны дает наибольший лечебный эффект. При отсутствии болезненных зон на стопе, но имеющемся заболевании какого-либо органа (диагноз должен быть точно установлен специалистами) можно воспользоваться приведенными выше схемами. Например, если вы страдаете заболеванием желудка, найдите соответствующую точку на схеме, спроецируйте ее на свою стопу и после установления точной границы ее локализации подвергните массажу. Первые 3—4 процедуры необходим массаж с небольшим давлением, по мере адаптации интенсивность может быть увеличена.
Метки: самомассаж, точки