Массажные щетки
Массажные щетки являются простейшими устройствами для самомассажа. Их изготавливают из натуральной щетины с коротким ворсом. Массаж выполняют как сухими, так и влажными щетками (чаще всего вместе с водолечебными процедурами). Щетками проводят растирание массируемой области по ходу лимфатических сосудов» производя движения от периферии к центру. Не рекомендуется проводить с помощью щеток массаж чувствительных мест и области расположения лимфатических узлов. Общее растирание проводят в положении стоя или сидя. Сначала производят массаж спины, затем шеи, надплечья, пояснично-крестцо-вой области, тазовой области, ног, рук, передней и боковой поверхности грудной клетки, живота (движения этой области проводят по ходу кишечника). Движение массажной щетки можно проводить с разным давлением. Первые процедуры рекомендуется проводить лишь с небольшим давлением на кожу, а следующие процедуры — с более сильным воздействием- Продолжительность такого самомассажа в среднем составляет от 5 до 15 мин. Обычно его применяют после кратковременного душа. Массаж влажной щеткой проводят при использовании воды температурой 36—39 С.
Метки: душ, растирание, самомассаж