Для наиболее комфортного массажа можно использовать специальное массажное кресло- Сейчас существует множество моделей такого массажного приспособления, отличающихся друг от друга набором функций. Первые массажные кресла стали изготавливать в 1980—1981 гг. Эти первые устройства имитировали один из приемов массажа. Современные кресла имеют большое количество функций и пользуются большой популярностью. Большинство современных кресел подстраивают под рост и пропорции тела любого человека, Само кресло оснащено массажными роллерами, которые передвигаются, имитируя приемы разминания, доколачивания, постукивания и растирания. Кресла последнего поколения управляются через компьютер, который позволяет сканировать анатомические особенности строения тела человека.
Кроме обычного массажа с помощью кресла можно получить вибрационный массаж, инфракрасное прогревание, послушать музыку или даже посмотреть фильм. Массаж рук и ног часто проводят с помощью компрессионного массажа. Для большего комфорта можно выбрать определенную область для массажа, задать программу, скорость и вид массажа. Существуют не только классические массажные кресла, подходящие для домашнего использования, но и «офисные* массажные кресла» которые удобно использовать на рабочем месте. Такие кресла имеют меньше функций, но являются эффективным средством для борьбы с усталостью, снижением работоспособности и болью в спине.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Массажные щетки являются простейшими устройствами для самомассажа. Их изготавливают из натуральной щетины с коротким ворсом. Массаж выполняют как сухими, так и влажными щетками (чаще всего вместе с водолечебными процедурами). Щетками проводят растирание массируемой области по ходу лимфатических сосудов» производя движения от периферии к центру. Не рекомендуется проводить с помощью щеток массаж чувствительных мест и области расположения лимфатических узлов. Общее растирание проводят в положении стоя или сидя. Сначала производят массаж спины, затем шеи, надплечья, пояснично-крестцо-вой области, тазовой области, ног, рук, передней и боковой поверхности грудной клетки, живота (движения этой области проводят по ходу кишечника). Движение массажной щетки можно проводить с разным давлением. Первые процедуры рекомендуется проводить лишь с небольшим давлением на кожу, а следующие процедуры — с более сильным воздействием- Продолжительность такого самомассажа в среднем составляет от 5 до 15 мин. Обычно его применяют после кратковременного душа. Массаж влажной щеткой проводят при использовании воды температурой 36—39 С.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Самые простые из них представляют собой резиновые коврики с большим количеством шипов различной высоты и толщины. Они очень удобны для массажа стоп. В основе такого массажа лежат методы восточной рефлексотерапии. Считается, что с помощью такого массажа можно избавиться от многих заболеваний, воздействуя на подошву и находящиеся на ней точки, на которые проецируются внутренние органы организма человека. Многие считают этот массаж весьма эффиктивным и часто проводят его в дополнение к обычному классическому массажу. Массаж подошвы рекомендуют выполнять 1—2 раза в день в течение 5 мин. Массаж проводят с помощью ходьбы по массажному коврику с минимальным отрывом подошвы, ходьбы г продвижением вперед-назад, ходьбы с опорой на края стоп, ходьбы с отрывом подошв от шипов на высоту 15—20 см, стояния на коврике с последовательным качанием тела вперед-назад за счет чередования опоры, стояния с выполнением полукруговых движений в голеностопных суставах. Существуют специальные коврики, предназначенные для массаяса в области спины, плечевого пояса, грудопоясничного отдела. Такие массажные коврики оснащены роликовыми комплексами, многие из них выполняют вибромассаж и имеют функцию инфракрасного подогрева.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Игшликаторы представляют собой модули прямоугольной или другой формы, покрытые шипами. Импликация — это метод воздействия на организм, в основе которого лежит иглоукалывание. Такой массаж помогает снять болевые ощущения, нормализовать сон, улучшить деятельность сердечно-сосудистой, ды хательной и нервной систем. В настоящее время широ-ко используют шшликатор Кузнецова. Его накладыва- ют на необходимую область тела и придавливают рука- ми к коже в течение 1 мин, после чего убирают. Такие! надавливания проводят до тех пор, пока не начнутся) сильные болевые ощущения. В некоторых случаях ип-пликатор рекомендуют носить длительное время, при* жимая его к поверхности тела, например, с помощью эластичного бинта. Для большей эффективности во время массажа необходимо совершать активные движения.
В целях нормализации работы внутренних органов рекомендуют длительное ношение нппликатора на многих участках тела. Для того чтобы целенаправленно достичь какого-либо аффекта* зоны рефлекторного воздействия определяют по специальным таблицам, помогающим ориентироваться в расположении чувствительных точек. В настоящее время иппликаторы признают эффективным методом для лечения многих заболеваний и часто совмещают эту методику с другими видами массажа. Иппликаторы отличаются друг от друга как по площади» так и по расстоянию между шипами. Для детей или людей, страдающих высокой болевой чувствительностью, рекомендуются иппликаторы с шагом 2—4 мм. При болевых ощущениях в области суставов или мышц используют иппликаторы с шагом 4—6 мм. При большинстве других заболеваний используют иппликаторы с шагом 6—8 мм. Противопоказания для применения аппликаторов аналогичны противопоказаниям для применения других видов массажа. Их, например, нельзя использовать при наличии онкологических заболеваний, гнойничковых поражениях кожи, а также при тромбофлебите.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Такие массажеры представляют собой набор шариков различной формы с гладкой поверхностью или покрытых шипами. Они могут использоваться как отдельно, так и с помощью насадки. Некоторые шарики насаживают на веревку или ленту, другие могут быть прикреплены к деревянной ручке* Чаще всего используют шарики с шипами, т.к. они воздействуют на нервные окончания и эффективны при многих заболеваниях. Во время массажа шарики перекатывают по поверхности тела. Чаще всего с их помощью воздействуют на стопы и ладони. Массаж с помощью шариков проводят около 2 раз в день. Продолжительность процедуры может составлять 15—20 мин
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Существуют различные модели массажных кроватей. Некоторые из них подходят для ночного сна, другие могут использоваться для недолгого отдыха. Массажные кровати — многофункциональные устройства. Они используются как с терапевтической, так и с профилактической целью. Современные, полностью оборудованные массажные кровати включают в себя ортопедический матрас и ортопедическую подушку» которые подстраивают под форму тела. Кровать состоит из разного количества массажных моторов и разнообразных роликовых блоков. Многие кровати позволяют проводить массаж по различным методикам; от классического до акупунктуры. Можно выбрать самые разнообразные приемы массажа: постукивание, растирание, поколачивание и т.д. Многие кровати оборудованы функцией вибромассажа. Некоторые модели имеют функцию подогрева, установки времениf прослушивания музыки, дистанционного управления, подвижного остова кровати, воздушного массажа рук и ног и др. Некоторые кровати оборудованы функцией коррекции позвоночника. В такой кровати использованы такие методики, как мануальная терапия^ рефлексотерапия, точечный массаж, китайский массаж, метод вытяжения позвоночника и др. Массажные кровати такого типа рекомендованы людям, страдающим радикулитом и остеохондрозом. Получаемый с их помощью массаж помогает справиться с болевыми ощущениями, осложнениями и скорректировать позвоночник
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Массажные дорожки широко используют для проведения простого гигиенического массажа- Такая дорожка представляет собой ряды свободно вращающихся роликов. Обычно рекомендуют использовать массажные дорожки, изготовленные из дерева, но в продаже также встречаются дорожки, изготовленные из пластмассы или других материалов. Величина роликов может быть различный, чаще всего она составляет от 30 до 50 мм. Существуют массажные дорожки, состоящие из различных по конфигурации и размеру звеньев. Массажной дорожкой можно пользоваться как по обнаженному телу, так и поверх легкой одежды. С помощью такого массажера можно добиться интенсивного разминания и растирания мышц. Массажные дорожки эффективно применяют при болях в спине, шее или после сильного переутомления. Такой массаж будет полезен в утренние часы. Дорожку берут за две ручки, расположенные по бокам, и воздействуют па определенный участок тела.
Процедуру общего массажа рекомендуют проводить в течение 10 мин. Вначале обрабатывают спину, затем область таза, бедра, голени, грудь и живот. Каждый участок обрабатывают 10—12 раз. Массаж спины удобно проводить в положении стоя. Массажная дорожка должна быть натянута и хорошо прижата к телу. Ее нужно прокатывать горизонтально, вертикально или в косом направлении. Для массажа плечевого пояса одну половину дорожки перекидывают наискось через плечо. Область таза обрабатывают поперечными движениями от подъягодичных складок до поясницы. Бедра можно массировать в различных положениях, перемещая массажер от коленного сустава к паховой или подъягодичной складке. Массаж голени начинают с обрабатывания икроножной мышцы, лучше всего это делать в положении стоя с опорой ноги на стул или ДРУ~ гое возвышение. Подошву массируют в положении сидя поперечными движениями. Массаж каждой руки проводят с помощью прокатывания по ней роликов, при этом одну часть дорожки необходимо закрепить или воспользоваться чьей-то помощью. Область живота массируют в положении стоя поперечными движениями с постепенным перемещением массажера от груди вниз и обратно. После такого самомассажа можно принять теплый душ.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Существуют различные аппараты» приспособления и устройства, предназначенные для проведения массажа. Многие из них используют для самомассажа, прежде всего самые простые массажные устройства (щетки, дорожки и т.д.). Обычно такие устройства не позволяют совершать большое количество приемов массажа, в основном с их помощью доступны два-три приема. К основным массажным устройствам относят: массажные щетки, дорожки, коврики, пояса, кресла, кровати, иииликаторы, шариковые массажеры.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Аппаратный массаж могут проводить не только профессионалы, его можно выполнять самостоятельно с помощью специальных массажеров. В настоящее время широко доступны массажеры, позволяющие выполнять вибрационный, пневматический и комбинированный массаж. В их комплекты входят различные насадки, которые применяют на соответствующих участках тела.
При проведении аппаратного самомассажа не должно ощущаться болевых ощущений, при возникновении сильной боли процедуру необходимо немедленно прекратить. Самомассаж не проводят в области сердца и лимфатических узлов. Перед проведением аппаратного самомассажа и непосредственно после него рекомендуют провести поглаживающий ручной массаж в течение 1 мин. Аппаратный массаж на одном и том же участке тела не проводится более 3 мин. При сочетал нии ручного и аппаратного самомассажа на ручной отводится 65—75 % времени, на аппаратный — 25—35 %. При этом аппаратный самомассаж рекомендуется включить в середину процедуры.
Аппаратный самомассаж мышц спины проводят в положениях стоя, несколько прогнувшись назад или сидя на стуле с согнутой спиной. Воздействие на мышцы спины удобно проводить с помощью плоской массажной насадки. Самомассаж нижних конечностей проводят в положении стоя или сидя. Направление массажных движений — снизу вверх и от периферии к центру. Не рекомендуется проводить массаж подколенной ямки. Аппаратный самомассаж ног заканчивают их поглаживанием и встряхиванием.
Самомассаж шеи проводят на ее задней поверхности. Верхние конечности массируют движениями от периферии к центру. Плечевой сустав удобно массировать в положении сидя с согнутой под прямым углом массируемой рукой. Дли массажа локтевого сустава сгибатели и ладонь массируемой руки поворачивают сначала кверху, а затем книзу. Передняя поверхность шеи должна массироваться очень осторожно в положении сидя, приподняв подбородок вверх.
Аппаратный самомассаж волосистой части головы выполняют по направлению роста волос — от макушки вниз к шее и ушам. Его проводят с помощью специально предназначенной для этого шиповой насадки.
Более осторожно нужно относиться к аппаратному самомассажу лица. Его не проводят при близкорасположенных к коже и расширенных кровеносных сосудах, наличии бородавок и выступающих родинок, грибковых поражениях и др. Лицо Перед массажем должно быть очищенным. Область лба массируют по направлению от середины к вискам, область носа — от переносицы к кончику и от спинки носа по боковым поверхностям, область рта — от углов рта к ушным раковинам, область шеи и подбородка — по передней поверхности шеи снизу вверх.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
Электромассаж —- метод аппаратного массажа с использованием различных токов. Этот вид массажа в настоящее время широко используют в косметологии. Во время процедуры участок тела, который будет подвергаться массажу, освобождают от одежды, на тело накладывают специальные электроды, подключенные к аппаратуре. Они имеют различные размеры, которые зависят от области воздействия. Силу тока регулируют в зависимости от назначения и от ощущений человека. II лечебной практике электромассаж применяют при невритах, афонии, атрофиях мышц, атонии гладкой мускулатуры внутренних органов, а также для профилактики послеоперационных флеботромбозов и осложнений от гиподинамии. В косметологии электромассаж применяют для улучшения состояния мышц, уменьшения признаков старения, сокращения морщин, лечения целлюлита, снижения лишнего веса и т.д. Электромассаж улучшает кровообращение, влинет на обменные процессы и на двигательные фуга ции. Реакция на этот вид массажа во многом зависит о интенсивности и вида используемых электрически импульсов, а также от состояния нервно-мышечного аппарата. Длительность процедуры электромассажа определяют индивидуально. Общая продол ж итель-ность процедуры не превышает 30 мин. Процедуры! можно проводить каждый день или через день. Во вре-ня массажа появляются видимые сокращения мышц, которые ощущаются человеком. При проведении процедуры не должно появляться боли или других неприятных ощущений. Возможно ощущение очень легкого покалывания, которое не доставляет сильного дискомфорта. Электромассаж противопоказан при некоторых заболеваниях внутренних органов, спастическом состоянии мышц, анкилозах суставов, вывихах, переломах костей и др.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |