Для разглаживания морщинок, находящихся под нижними веками, на них следует производить мягкие нажимы подушечками пальцев, которые смазаны кремом. Морщины, расположенные у наружных уголков глаз, разглаживать следует путем надавливания на них внутренней поверхностью ладони или запястья, также смазанной кремом, не смещая при этом кожу.
После этого на кожу щек следует нанести крем подушечками пальцев при помощи постукивающих движений : на правую щеку — правой рукой, на левую — левой. Движения нужно производить по направлению кожных линий. Затем необходимо выполнить поглаживания верхнего и среднего участков щек, проводить их следует подушечками указательного и среднего пальцев обеих рук. Поглаживания нижней части щек и подбородка нужно производить поверхностями ладоней.
Чтобы сохранить эластичность кожи на щеках и предотвратить их отвисание, необходимо регулярно выполнять поколачивание подушечками пальцев, плотно прижатыми друг к другу. Движения следует проводить по направлению снизу вверх от подбородка к нижним-векам глаз. Заключительным этапом при массировании щек должно быть поглаживание, производимое по направлению кожных линий.
При проведении массажа на участке кожи между подбородком и щеей нужно использовать прием похлопывания тыльной стороной выпрямленных пальцев. Движения следует выполнять несколько раз.
Энергичное похлопывание подбородка является хорошим профилактическим средством против образования двойного подбородка. Для достижения наилучшего результата рекомендуется производить постегива-ния влажным полотенцем: смоченное в прохладной, немного подсоленной воде или в воде с добавлением уксуса полотенце необходимо хорошо отжать и свернуть жгутом. Затем взять полотенце за концы и приложить к подбородку таким образом, чтобы его центр находился на середине подбородка. После этого полотенце следует натянуть, а затем ослабить» Процедуру нужно повторить несколько раз, поочередно производя похлестывания сначала слева направо, а затем в противоположную сторону.
Рубрика Косметический массаж |
Точечный массаж может проводиться ладонной поверхностью ногтевых фаланг 1, 2 и 3-го пальцев кисти порознь или вместе, тыльной стороной пальцев кисти (межфаланговыми суставами), боковой поверхностью большого пальца, кулаком, ладонью или даже локтем. В некоторых случаях массаж может производиться с помощью специальных инструментов: палочек, стержней
с шарообразно закругленными концами различного диаметра. Массаж с помощью инструментов для массажиста более легок, так как надавливание пальцами требует достаточной физической силы. Однако с точки зрения эффективности и субъективных ощущений пациента мануальный массаж более предпочтителен.
Одно из условий высокой эффективности точечного массажа — это точное попадание в активную точку на меридиане. Как правило, точки более чувствительны к надавливанию, чем окружающие ткани. При точном попадании в точку и ее массаже у пациента должны возникнуть так называемые "предусмотренные ощущения" — это ломота, онемение, неинтенсивная распирающая боль, которая может распространяться в одном или нескольких направлениях. Возникновение предусмотренных ощущений является важным фактором эффективности точечного массажа. Эти своеобразные ощущения могут не проявляться у больных с нарушением глубоких видов чувствительности, например при сосудистых заболеваниях головного или спинного мозга, при сирингомиелии. Согласно общепринятой классификации все приемы точечного массажа можно разделить на три группы: приемы, способствующие повышению энергетики точки, а через нее меридиана, органа или системы органов, — тонизирующие; приемы, направленные на понижение энергетики, расслабление, уменьшение активности и метаболизма, снятие болевого синдрома, — седа-тивные; приемы, занимающие промежуточное положение между тонизирующими и седативными, — нейтральные или гармонизирующие. Вид раздражения и дозировка зависят от общего состояния пациента, его возраста и характера заболевания. Правильно подобранная интенсивность и сила раздражения массажем очень важны для получения желаемого эффекта.
Тонизирующий точечный массаж применяется при понижении двигательно-чувствительной и секреторной функции, при параличах и парезах, атоническом запоре, обмороке и т. д. При проведении тонизирующего массажа массажист подушечкой пальца производит быстрые несильные движения по точке, при этом предусмотренные ощущения могут не появиться, добиваться их не следует ввиду возможной неадекватной реакции организма больного.
Седативный массаж применяют при различных болевых синдромах, гиперфункции органов и систем организма, перевозбуждении нервной системы, гипертонии и т. д. Методика проведения седатив-ного массажа заключается в следующем: начальный прием массажа заключается в круговом поглаживании точки, постепенно сила поглаживания увеличивается так, что поглаживание переходит в круговое растирание, пока не появятся предусмотренные ощущения, после чего точку массируют еще 25—30 секунд, а затем, медленно вращая палец в обратную сторону постепенно уменьшают силу давления. Массаж одной точки при седативном воздействии продолжают от трех до пяти минут.
Нейтральный массаж применяется как общеукрепляющее и профилактическое средство, повышающее защитные силы организма, детям и пациентам с повышенной чувствительностью к раздражению. Кроме того, зачастую трудно определить, какой массаж (седативный или тонизирующий) необходим в том или ином случае, и тогда используется нейтральный (гармонизирующий) массаж. Среднее, гармонизирующее раздражение обеспечивает мягкую перебалансировку физиологических процессов. Методики проведения седативных, тонизирующих или нейтральных приемов, предложенные различными авторами, имеют определенные отличия.
На наш взгляд, наиболее удачно осветил этот вопрос Г. Лув-сан (1990). В таблице 6 приводится предложенная им классификация элементов восточного массажа.
Рубрика Овладение массажем |
Пациент ложится на живот, руки свисают по обеим сторонам кушетки. Для увеличения изгиба в поясничном отделе под его грудь и бедра кладут небольшие подушки. Врач встает сбоку от больного, на уровне его таза. Он кладет ладонь на поясницу пациента, локтевой край ладони должен приходиться на межостистое пространство позвонков. Затем врач накрывает кисть второй рукой, при этом ладонь своим основанием должна лечь на основание пястных костей расположенной под ней кисти. Терапевт наклоняется вперед, выпрямив руки в локтях и перенося вес своего тела на кисти рук. На выдохе пациента врач резко опускает вниз верхнюю часть своего тела. Эту манипуляцию нельзя проводить, если у больного есть жалобы на стреляющие боли по ходу седалищного нерва.
Рубрика Массаж в мануальной терапии |
При заикании используют два вида массажа. К ним можно отнести сегментарный и точечный. Можно нспользовать их и в сочетании. Необходимо сразу же отметить, что массаж проводится как и у взрослых. Следует только уменьшить силу нажатия.
Основные правили для проведения данного массажа перечислены ниже.
X. Массаж делаете» в неторопливом темпе.
2. Можно поставить спокойную музыку,
3. Ощущения у пациента должны быть приятными. Он должен чувствовать тепло и успокоение,
4. Руки проводящего процедуру массажа должны
быть теплыми,
Последовательность воздействий в массаже:
1) мышцы шеи;
2) мышцы верхнего плечевого пояса;
3) мимическая мускулатура;
4) мышцы губ;
5) область гортани. Расслабление мышц шоп
У заикающихся очень часто ярко выражается тонус мышц В области шеи» а также верхнего плечевого пояса. Расслабление мышц шеи снижает тонус корня языка. Это способствует снижению тонуса мышц нижней
челюсти.
План занятий:
1. Производят поглаживание шеи. Это делается ладонями обеих рук. Направление движения сверху вниз. Повторение движений 5—7 раз.
2. Гладят попеременно область горла. Категорически запрещается надавливать на щитовидную железу. Повторение движений 5—7 раз,
3. Производят поглаживание от околоушной области лица до подмышечной впадины. Двигаются но боковой поверхности шеи. Повторение движений 5—7 раз.
4. Обеими руками производят поглаживание от за-тылка до подмышечной впадины. Движение проходит но боковой части шеи. Повторение движений 5—7 раз.
5. Упражнение * Уснули*. Роняют голову вперед. Делают 3—4 движения.
6. Немного запрокинув голову, делают движения вправо-влево и вниз. Повторяют 3—4 раза.
7. Упражнение «Уронили*. Опустили голову. Делают 3^4 раза.
Расслабление лицевой мускулатуры
1. Массаж делают от середины лба, направляя движения к вискам.
2. Движение от середины лба по направлению к ушам.
3. Производят движение от бровей к волосистой части головы* Движения делают двумя руками одновременно. В тех точках, где закончилось движение» делают небольшое надавливание.
4« Производят движение от подбородка к височным впадинам. Действие проводится одновременно. У козелка и мочки уха (в углублениях) производят надавливание.
5. Следующее движение начинается от спинки носа и заканчивается в области ушной раковины.
6. Производят движение, которое начинается от середины верхней губы и заканчивается в области ушных раковин.
7. Производят движение от средней линии лба до се* редины подбородка. Движения проходят через височные впадины но щекам.
8. Проводят поглаживание от середины подбородка до середины лба. Движение проходит по нижней губе, йосогубной складке, боковым поверхностям носа (переносица). От середины лба движение продолжить до височных впадин. Произвести здесь нажатие пальцами.
Все движения делают указательным, средним и безымянным пальцами. Движения заканчиваются нажатием. Почти все движения сопровождаются вибрацией. Массаж для расслабления круговой мышцы глаза 1. Производим поглаживание- Это делается подушечками 2-го и 3-го пальцев двух рук синхронно. Движение проводится но направлению от виска к внутреннему углу глаза. Поглаживание проходит по нижнему веку. Затем от внутренних углов глаз по брови. Направление движения — к виску. Движение завершают нажатием пальцев на виски.
2. Поглаживание круговых мышц глаз производится 4-м пальцем. Движения делаются синхронно обеими руками. Направление поглаживания — от виска к внутреннему углу глаза. Движение проходит по нижнему веку- Производим мягкий переход на верхнее веко. Поглаживание проводят аккуратно. Не следует нажимать на глазное яблоко.
Расслабление мышц губ
Весь массаж делают при закрытом или слегка при-открытом положении рта.
1. Легкое движение от угла рта по верхней губе до ее середины.
2. Движение от угла рта по нижней губе до ее середины,
3. Поглаживание от середины верхней губы до подбородка.
4. Указательным и средним пальцами руки слегка
растягивают губы (упражнение «Улыбка*). Пальцы располагают в уголках рта. Затем проводят обратное движение.
5. Проводят поглаживание носогубнмх складок. Направление движения от крыльев носа к углам рта.
6. 2-м и 3-м пальцами производят мягкое постукивание круговой мышцы губ. Движение по часовой
стрелке.
Массаж гортани
Гортань мягко захватывают большим, указательным и средним пальцами. Делают ритмичные движения. Направление движения поперечное. Упражнение можно усложнить. Во время массажа больной должен пропеть гласные звуки.
Рубрика Детский массаж |
Самомассаж рекомендуется делать после выхода из парной.
Бедра. Самомассаж начните с бедер с приемов поглаживания и энергичного выжимания. Потом сделайте разминание: одинарное, двойное кольцевое, гребнями двух кулаков, в зависимости от участка поверхности бедра — внутреннего, среднего или наружного (приемы описаны выше). Разминания выполняйте в круговом и прямолинейном направлениях, при этом одной рукой захватите большой палец другой> чтобы кулаки не разделялись. Закончите массаж на бедре ударны* ми приемами — доколачиванием, потряхиванием, поглаживанием.
Коленный сустав. Массаж проводится выше и ниже коленного суета* ва во веек направлениях растиранием подушечками больших пальцев, основаниями обеих ладоней, фалангами сжатых в кулак пальцев.
Икроножная мышца. Примените приемы поглаживания, выжимания ребром ладони, разминания — двойное кольцевое и гребнями сжатых в кулак пальцев, Закончите массаж энергичным потряхиванием и поглаживанием,
Берцовые мышцы» Эти мышцы находятся с внешней стороны голени, и здесь необходимо применить следующие приемы массажа: выжимание ребром ладони, разминание подушечками четырех пальцев и фалангами пальцев. Закончите энергичным выжиманием.
Стопа и ахиллово сухожилие. Сделайте в этих областях прямолинейное и круговое растирания подушечками четырех пальцев одной и двумя руками. Старайтесь на этих участках применять немного большее давление.
Грудь. Выполните поглаживание и энергичное выжимание (3 раза). Теперь сделайте растирание области грудины, межреберных участков, области подреберного угла. Затем проведите массаж больших грудных мышц одинарным разминанием, подушечками четырех пальцев и фалангами пальцев, сжатых в кулак. Закончите массаж потряхиванием и поглаживанием,
Руки. Начните с растирания пальцев, кисти и луче-запястного сустава. Используйте различные приемы, работая энергично, глубоко проникая в связочный аппарат. На предплечье сделайте выжимание, а потом разминание фалангами пальцев и гребнем кулака. Также массируйте внешнюю сторону предплечья. На локтевом суставе выполните разнообразные растирания. На плече примените приемы выжимания ребром ладони и разминания — одинарное и фалангами пальцев, сжатых в кулак. Закончите массаж руки встряхиванием, опустив руку вниз,
Шея. Сделайте энергичный и глубокий массаж — выжимание, растирание (в области затылка около позвонков шеи и в местах прикрепления мышц к затылочной кости) и разминание.
Далее проводится массаж широких мышц спины (методика приведена выше).
Живот. Выполните различные приемы, которые в большей степени делайте гребнями кулаков.
Поясничная область. Примените энергичное выжимание в направлении от крестца в стороны основаниями обеих ладоней. Растирание в этой области сделайте тыльной стороной кисти одной руки с отягощением второй рукой, подушечками пальцев и гребнем кулака.
Ягодицы* Начните с приема выжимания, затем примените разминание (прямолинейное и круговое) гребнями кулаков.
Закончите массаж в области нижней части спины.
При самомассаже в бане необязательно использовать с точностью все описанные приемы. Ваш выбор за* висит от того, какую часть тела вы хотите помассировать. Самомассаж обычно должен длиться 1—15 мин, каждый прием нужно повторять 2—3 раза. Приемы выполняйте ритмично и неторопливо, там» где тепло и много воздуха.
Рубрика Банный массаж |
Массажные щетки являются простейшими устройствами для самомассажа. Их изготавливают из натуральной щетины с коротким ворсом. Массаж выполняют как сухими, так и влажными щетками (чаще всего вместе с водолечебными процедурами). Щетками проводят растирание массируемой области по ходу лимфатических сосудов» производя движения от периферии к центру. Не рекомендуется проводить с помощью щеток массаж чувствительных мест и области расположения лимфатических узлов. Общее растирание проводят в положении стоя или сидя. Сначала производят массаж спины, затем шеи, надплечья, пояснично-крестцо-вой области, тазовой области, ног, рук, передней и боковой поверхности грудной клетки, живота (движения этой области проводят по ходу кишечника). Движение массажной щетки можно проводить с разным давлением. Первые процедуры рекомендуется проводить лишь с небольшим давлением на кожу, а следующие процедуры — с более сильным воздействием- Продолжительность такого самомассажа в среднем составляет от 5 до 15 мин. Обычно его применяют после кратковременного душа. Массаж влажной щеткой проводят при использовании воды температурой 36—39 С.
Рубрика Аппаратный и комбинированный массажи |
На сегодня еще не выработана единая точка зрения, какая техника наиболее эффективна при том или ином виде рефлекторных изменений. Однако определены общие критерии, которых следует придерживаться при проведении сеансов сегментарного массажа. При выраженной гипералгезии или гиперестезии тканей, будь то кожа, подкожная клетчатка, мышцы, воздействие на первых сеансах массажа (на эти ткани) должно быть легким, мягким, "воздушным". Например, непрерывное поглаживание по болезненной зоне в течение 3—5 минут приводит к уменьшению интенсивности болей и расслаблению тканей. Направление поглаживания следует периодически менять, например, вначале поглаживание производится одной рукой — ладонной поверхностью по кругу в сторону мизинца, через 20—30 секунд ее сменяет другая рука. Далее по этому же участку проводятся продольное и поперечное поглаживания, после чего все можно повторить сначала. При проведении поглаживаний важно, чтобы руки всегда имели контакт с кожей. Весьма желательно добиться под ладонями ощущения тепла. Поглаживания целесообразно сочетать с легкими и непродолжительными потряхиваниями болезненных тканей. Для этого кончики 2—5 пальцев устанавливаются на массируемую поверхность и совершают быстрые горизонтальные (параллельно поверхности кожи) потряхивания. Не рекомендуется в этих случаях производить вибрацию, направленную в глубь тканей, так как это может усилить боль. По мере адаптации болезненных тканей к таким воздействиям и повышениям порога болевой чувствительности можно постепенно переходить к более "сильным" приемам, таким, как растирания, выжимания, разминания. В некоторых случаях при острых заболеваниях на теле пациента можно наблюдать так называемые нежные набухания (О. Глейзер и В. А. Далихо). При постановке кончиков пальцев на такие участки ощущаются неприятные раскачивания. Наиболее оптимальным воздействием для такого вида изменения в тканях являтюся легкая вибрация и растирания кончиками пальцев со слабым давлением. При поверхностных изменениях (подкожных) в соединительной ткани в целях их устранения можно использовать поглаживания, растирания и разминания. При изменениях в соединительной ткани, прилежащей к фасциям, можно использовать также растирания и разминания. Однако в этом случае пальцы массажиста должны проникать глубоко в ткани, чтобы "достать" уплотнения, сдвинуть, растянуть их относительно фасции. Нельзя превышать порог боли во избежание неадекватной реакции организма. Массажные приемы должны быть направлены так, чтобы повышенное напряжение и болезненность в соединительной ткани исчезли или по крайней мере уменьшились. Практика показывает, что удается значительно повысить порог болевой чувствительности и убрать (вплоть до полного исчезновения) поверхностные изменения. Однако изменения в соединительной ткани, прилежащие к фасциям, остаются и по окончании курса массажа, хотя степень их напряжения снижается.
Повышение мышечного тонуса лучше всего убирается при помощи непрерывного поглаживания, чередующегося с легкой вибрацией в течение 3—10 минут. Эта же комбинация приемов рекомендуется при сильных мышечных болях. Однако если повышенный тонус мышц (или участка мышцы) удерживается слишком долго (2—3 месяца и более), то это ведет к хроническому перенапряжению мышечной ткани, значительному увеличению в ней недоо-кисленных продуктов, сужению просвета сосудов (капилляров) и как следствие морфологическим изменениям в ней, таких, как увеличение соединительной и жировой ткани, неупорядоченному направлению миофибрилл, их дегенерации (Adams). В этом случае к поглаживаниям, потряхиваниям, используемым на первых двух-трех сеансах массажа, надо постепенно подключать "сильные" приемы (выжимания, разминания, глубокая вибрация), способные повлиять на метаболизм мышц. Доказано, что массаж мышечной ткани способен повысить ее эластичность, выносливость, работоспособность, а также убрать застойные явления. Участки с длительным повышением мышечного тонуса опытный массажист легко определяет по своеобразным ощущениям: ткани как "деревянные", "неживые", затвердевшие, неэластичные, может наблюдаться в них различие в температуре. При хорошем освещении участки с длительно удерживающимся гипертонусом могут иметь более темный цвет. При массаже с такой патологией всегда необходимо помнить, что мышечная ткань должна постепенно привыкать к нагрузкам, которые (при благоприятном ходе реабилитации) должны постепенно увеличиваться (конечно, до определенного оптимума). Передозировка нагрузки на мышцы, находящиеся в гипертонусе, приводит к усилению боли, ухудшению состояния пациента.
Для понижения тонуса мышц, находящихся в гипертонусе, и расположенных латеральнее мышц-разгибателей позвоночного столба (например, дельтовидная мышца, медиальные участки трапециевидной мышцы, мышцы на конечностях и др.) показан массаж зон выхода нервных корешков из позвоночника. Можно использовать такие приемы, как сверление, межостистый прием, натяжение, разминание четырьмя пальцами, большими пальцами, и другие приемы. Направление перемещения рук должно быть от каудаль-ных к краниальным отделам. Например, в целях устранения повышенного тонуса мышц плечевого пояса необходимо сначала провести массаж паравертебральных зон грудного и шейного отделов в течение 4—6 минут. Это способствует рефлекторному ослаблению тонуса мышц, находящихся на периферии. После этого можно перейти к массажу латеральных участков.
Миогелезы — небольшие по площади участки с патологическими изменениями в мышечной ткани вследствие длительного нарушения кровообращения, тактильно определяются в виде плотных затвердеваний. Для их устранения лучше использовать сильные разминания, трения, жесткую глубокую вибрацию. Предварительно мышцы, в которых выявлены участки с миогелезом, необходимо хорошо промассировать — это усиливает кровоотток, что создает благоприятные условия для устранения миогелеза. Нужно иметь в виду, что мышца, в которой имеется участок миогелеза, может иметь повышенный тонус и болезненность. В этом случае сначала надо расслабить мышцу, снять болевые ощущения с помощью приемов поглаживания и потряхивания и только после этого воздействовать на участок миогелеза. Мышцы с пониженным тонусом и атрофией нуждаются в продолжительном и интенсивном массаже (если нет противопоказаний). Интенсивный массаж способствует утомлению мышц, повышению мышечного тонуса, об этом свидетельствуют наступающие биохимические сдвиги и данные электромиографии. Используются приемы разминания, выжимания, растирания, интенсивной вибрации и ударные приемы. Повышать нагрузку на мышцы следует постепенно, иначе возможно появление болей, отеков, разрывов капилляров. Устранение тригерных точек (ТТ) в мышечной ткани дает быстрый терапевтический эффект. В медицине разработаны различные способы воздействия на данную патологию: инъекции новокаина в ТТ, акупунктура, электростимуляция, использование хладагентов с последующим растяжением мышцы с ТТ и т. д. Предложены и различные методы воздействия с помощью массажа.
Суть их состоит в том, что посредством приемов разминания массажист воздействует на мышечную ткань вокруг ТТ и на саму ТТ. По-видимому, важен не способ, используемый для устранения ТТ, а то механическое воздействие, которое он оказывает. На наш взгляд, для устранения ТТ вполне пригодны следующие приемы разминаний: большими пальцами, четырьмя пальцами, ввинчивания, глубокая вибрация четырьмя пальцами, разминания четырьмя пальцами на месте, а также растирание проксимальными межфа-ланговыми суставами 2—5 пальцев. Целесообразнее начинать массаж от дистального участка мышцы, постепенно переходя к ее проксимальной части. Дойдя до ТТ, необходимо сделать над ней несколько дополнительных разминающих приемов. Лучше использовать несколько разминающих приемов, так как этим удается более качественно промассировать пораженную мышцу и ТТ. Скорость движения рук должна быть в два раза ниже, чем при обычном массаже. При сильной боли, появившейся во время разминания ТТ, необходимо произвести по массируемой зоне непрерывные поглаживания в течение 1—3 минут. В следующем сеансе массажа нужно использовать более слабые давления. На изменения в периосте воздействуют круговыми растираниями. Для этого устанавливают большой палец на участок с периостальным изменением ,и надавливая на него, совершают небольшие смещения пальца вместе с кожей в различных направлениях в течение 1—3 минут. Если участок периоста слишком болезненный, то вначале оказывают давление вокруг него — на границе боли. Постепенно, по мере адаптации ткани к давлению и повышению порога боли (в течение нескольких сеансов), переходят на массаж самого участка.
Рубрика Овладение массажем |
Большие физические, психоэмоциональные нагрузки, переохлаждение, нерациональное питание и т. д. нередко приводят к возникновению ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы и другой патологии.
Такие заболевания, как остеохондроз позвоночника, артрозы суставов, миозиты, неврозы и др., довольно частое явление в наше время. Можно ли избежать их? Можно, если воспользоваться профилактическим массажем, который способствует улучшению кровотока (капиллярного) в мышцах, обменных процессов, снятию повышенного мышечного тонуса, психоэмоционального напряжения и т. д. Его необходимо проводить курсами 2—3 раза в год по 10—15 процедур ежедневно.
Для профилактики остеохондроза позвоночника (или при его обострении) используют точечный массаж, благодаря которому создается гиперемия в паравертебральных областях, снимается повышенный мышечный тонус, улучшаются обменные процессы и т. д.
Массаж начинают со спины, включая приемы классического массажа (поглаживание, растирание и разминание), а затем оказывают воздействие на паравер-тебральные зоны позвоночника (от поясничного отдела к шейному отделу), растирают (разминают) основанием ладони. Затем растирают (разминают) паравер-тебральные точки подушечкой большого пальца или сразу двумя пальцами обеих рук. Можно оказывать воздействие сразу на две точки указательным и средним пальцами правой кисти (образуя из них как бы вилку). Если определяются болезненные точки (пальпа-торно), то их также растирают. Продолжительность точечного массажа 10—15 мин.
Для профилактики заболевания суставов (артрозы, артриты и др.) используют точечный массаж. Его задача — снять повышенный тонус мышц, участвующих в движении сустава, улучшить кровоснабжение.
Вначале проводят поглаживание, растирание сустава, разминание мышц выше и ниже его, а затем воздействуют на точки выше и ниже сустава, а также на паравертебральные точки поясничной области (для профилактики заболеваний коленного и голеностопного суставов). Продолжительность массажа 5—10 мин.
Для профилактики миозитов, которые наиболее часто локализуются в поясничной области и мышцах надплечья, применяют точечный массаж.
Задача массажа — снять статическое напряжение мышц надплечья (у машинисток, ткачих, доярок, копировщиц и др.) и поясничной области, нижних конечностей (врачи-стоматологи, хирурги, парикмахеры, машинисты электропоездов и др.)» улучшить обменные процессы в мышцах, усилить в них кровоток.
Вначале применяют поглаживание, растирание и разминание мышц надплечья и поясницы, затем осуществляют воздействие на точки вдоль параверте-бральной области (зоны). Если имеются болезненные точки (определяются при пальпации), то их растирают, разминают подушечкой большого пальца и основанием ладони. При обострении заболевания (в осенне-зимнем периоде) используют разогревающие мази (финалгон, никофлекс, тигровая мазь, золотая звезда и др.) и перцовый пластырь, который накладывают (размером с 3—5-копеечную монету) на ночь на болезненные места после проведенного точечного массажа.
Для профилактики неврозов (неврастения, раздражительность, бессонница и пр.) используют массаж (самомассаж) перед сном следующих точек: 1, 2, 3, 38, 39, 40, 41, 45, 72, 73, 91, 103, 113, 126, 133.
Точечный массаж следует использовать в комплексе с гидротерапией (ванны, душ и др.)» закаливанием, занятиями физкультурой, рациональным питанием.
Для профилактики простудных заболеваний воздействуют на следующие точки: 1, 13, 18, 20, 28, 103, 107, 89, 85, 126, 30, 32, 38, 44 65, 63.
Точечный массаж проводится курсами по 10— 15 процедур осенью и зимой. Если возникает эпидемия гриппа, резко меняются погодные условия, то точечный массаж и закаливающие процедуры помогут вам избежать простудных заболеваний, а если они и возникнут, то протекать будут значительно легче.
Профилактический точечный массаж должен проводиться ежедневно возбуждающим (тонизирующим) методом, а у детей — тормозящим. Симметричные точки массируют одновременно (или поочередно). Продолжительность процедуры 5—10 мин.
При возникновении насморка, першения в горле, легкого недомогания необходимо применить массаж следующих точек: 1,13, 20, 28, 30, 103, 106, 126, 137, 140. Необходимо также полоскать горло (календулой, эвкалиптом или ромашкой), капать в нос специальные лекарства (санорин и др.).
С профилактической целью точечный массаж применять длительно не следует, так как к нему происходит привыкание.
Рубрика Точечный массаж |
Причины возникновения неврозов чрезвычайно сложны и многообразны. И. П. Павлов характеризовал их как «встречу организма с чрезвычайными условиями внешней среды». До недавнего времени рост заболеваемости неврозами связывали главным образом с ускорением ритма жизни, необходимостью переработки информации в сжатые сроки, уменьшением двигательной активности, нарушением суточных биоритмов в связи, например, со сменной работой, перелетами на дальние расстояния и т. д. Однако в последнее время на основании тщательного анализа статистических данных выяснилось, что миллионы людей, находящихся в гуще интенсивной жизни, как правило, редко заболевают неврозами, а страдают недугом чаще те, кто стоит в стороне от нее.
Невротические реакции возникают обычно на относительно слабые, но длительно действующие раздражители, приводящие к постоянному эмоциональному напряжению или внутренним конфликтам. Отрицательные эмоции, перегрузки у ослабленных лиц, вредные привычки (алкоголь, курение, наркотики и пр.), длительная однообразная работа в вынужденной позе без отдыха могут явиться причиной заболевания.
Среди неврозов различают истерию, неврастению и психастению.
Истерия. Одним из наиболее выраженных ее проявлений могут быть истерические припадки. Для данного заболевания характерна сексуальная окрашенность ряда симптомов: эротические сны, постоянные разговоры на такие темы. Нередко человек теряет аппетит, его мучают отрыжка, рвота, метеоризм и пр. У больного могут наблюдаться симптомы любого заболевания: острый живот, стенокардия, холецистит и т. д.
Точечный массаж применяется с целью успокаивающего воздействия на измененную реактивность и для борьбы с отдельными проявлениями болезни. Разумеется, только после консультации у врача. Воздействие на БАТ выполнять тормозным методом.
При истерических припадках воздействуют на следующие точки: 2, 3, 19, 26, 29, 64, 85, 91, 96, 103.
При истерическом плаче и тоске массируют точки 19 и 26.
При легких припадках можно ограничиться воздействием на точки 19 и 103.
Неврастения (астенический невроз) наблюдается наиболее часто. Главным проявлением заболевания служат повышенная раздражительность, вспышки гнева по незначительному поводу или плач, крик, брань, а затем человека мучают угрызения совести за свою несдержанность.
Отмечается быстрая психическая и физическая утомляемость, следствием чего является снижение работоспособности. Неврастеники жалуются на головную боль, общую слабость, рассеянность, ослабление памяти, плохое настроение, нарушение сна, половые расстройства. Бывают боли и неприятные ощущения со стороны внутренних органов — сердца, легких, желудочно-кишечного тракта и др.
Массируют следующие точки: 1, 2, 3, 38, 39, 40, 41, 45, 72, 73, 91, 103, 113, 126, 133. Курс 10—15 процедур ежедневно с 2—3-недельными перерывами между курсами.
Психастения. Основные симптомы заболевания: тревожно-мнительные черты характера, чувство неуверенности, неполноценности, навязчивые состоят ния, страх темноты, открытых пространств, высоты и т. д. Довольно часто выражены расстройства половой функции.
Точечный массаж для борьбы с рядом симптомов дает благоприятный эффект. Так, например, если больной испытывает страх перед темнотой, то точечный массаж нужно проводить в вечернее время либо перед сном, что дает возможность больному спокойно спать.
Что касается выбора БАТ и их сочетаний для массажа, то они обусловливаются ведущими симптомами и в основном те же, что и при лечении неврастении. В большинстве случаев показан тормозной метод воздействия на БАТ.
Учитывая роль психотравмирующих факторов в проявлении неврозов, точечный массаж целесообразно сочетать с физкультурой (прогулки, бег, плавание, ходьба на лыжах и др.) и гидротерапией (теплые хвой-но-солевые ванны перед сном, контрастный душ утром после зарядки). Надо употреблять достаточно витаминов, особенно весной и зимой, не курить, исключить алкоголь, соблюдать правильный режим труда и отдыха.
Точечный массаж является лишь вспомогательным средством к лечебным мероприятиям, которые назначит врач.
Рубрика Точечный массаж |
Бронхиальная астма — аллергическое заболевание. Мучительные приступы удушья различной длительности и частоты обусловлены нарушением проходимости бронхов.
Воздействуют на точки 28, 44, 46, 73, 88, 126, 133.
Массаж проводится ежедневно в течение нескольких дней.
Одновременно с точечным массажем показано теплое обертывание (компрессы) грудной клетки.
Рубрика Точечный массаж |