Если посмотреть на рисунок, можно увидеть, как много на руке расположено точек, отвечающих за нормальную работу разнообразных органов человека.
Массаж рук и кистей проводится следующим образом:
1. Подготовка. Массажист кладет кисти своих рук под лопатки пациента, проводит ими вдоль всего тела. Затем руки пациента вытягиваются вверх, массажист поднимает свои руки до запястий и слегка потягивает их на протяжении 3 с. При этом кисти пациента должны находиться на уровне плеч массажиста.
2. Массаж. Руки пациента укладываются вдоль его тела, и массажист слегка потягивает их. Это повторяется 3 раза — каждый раз положение натяжения рук удерживается по 3 с.
3. Массажист зажимает ладонь пациента между своими ладонями и слегка потягивает руку вертикально вверх, немного приподнимая плечо пациента.
4. Рука сохраняет прямое положение, массажист ее немного отпускает и совершает несколько надавливаний пальцами по направлению от ладони к локтю. На каждой руке это делается по 2 раза.
5 Одной рукой массажист поддерживает кисть пациента, рука которого немного согнута. Другой рукой массажист разминает бицепс пациента.
6. Затем разминающая рука массажиста опускается на уровень бедра пациента и с медленными поглаживаниями возвращается в область предплечья,
7. Массажист встает у головы пациента, вытягивает его руку к себе и продолжает разминание бицепса, совершая рукой пациента вращения в любом направлении- Это делается для уменьшения напряжения мышц плеча и трапециевидных мышц, служит улучшению подвижности локтевого сустава.
8. Голову пациента необходимо повернуть в сторону массируемой руки. При помощи мягких широких движений предплечье пациента поднимается к голове и фиксируется рукой массажиста,
9- Руку пациента нужно разогнуть полностью, чтобы она приняла положение вертикально вверх. Движение повторить 3 раза на каждой руке. Действия совершаются плавно, что поможет достичь наилучшего терапевтического эффекта.
10. Заключительные упражнения- Движение эполета». Массажист берет клиента за обе руки за запястья, разводит руки в стороны и потягивает 5 с- Затем руки поднимаются горизонтально вверх, потягиваются 5 С- Это упражнение расслабляет диафрагму, поэтому нужно следить за дыханием пациента,
11. Не забудьте, что все движения массажиста должны быть плавными и ритмичными, это имеет большое значение- Массажист берет руку пациента и сгибает в области запястья. Другая рука массажиста гладит тыльную сторону кисти пациента- После этого, зафиксировав кисть пациента своими пальцами, массажист немного поворачивает кисть справа налево, потягивая фаланги пальцев. Движение повторяется для каждой руки по 3 раза.
12. Массаж суставов каждой фаланги пальцев круговыми движениями.
13. Массажист большим пальцем руки массирует межпальцевые перепонки.
14. Массаж косточек кисти.
15. Нажатия на точки в центре и внизу ладони для стимуляции работы тонкой кишки, желчного пузыря и печени.
Рубрика Энергетический массаж |
В традиционном массаже выделены следующие техники:
* разминание — осуществляется подушечкой большого пальца, остальными пальцами не следует прикасаться к массируемой поверхности, поэтому они должны быть слегка согнуты; палец ставится в середину точки массирования, и им совершаются медленные кругообразные движения. Двигаться должна не кожа, а подкожная клетчатка; сначала палец двигается со скоростью 1 круг в 1 с, затем количество движений & секунду увеличивается до 3;
* надавливание — основной прием, следующий за разминанием; сеанс массажа может быть выстроен исключительно из надавливаний, в этом случае их количество составит 71—75; если же они следуют после разминания, то достаточно 21—25 движений, при условии, что и разминаний было столько же. Надавливание также производится подушечкой большого пальца при согнутых остальных; положение пальца по отношению к поверхности перпендикулярно, кожа не сдвигается, движение должно быть плавным, с постепенно увеличивающейся интенсивностью. У пациента должны возникать ощущения онемения и тепла; если появилась болезненность — интенсивность снижается и воздействие на данную точку прекращается до момента исчезновения боли, позже эту манипуляцию можно возобновить;
* растирание — производится подушечками пальцев; в случае работы с крупными мышцами (спина) движения совершаются тыльной стороной кисти или ладонями; помогает усилить лимфоток и кровообращение, устраняет озноб, тонизирует кожу;
* толкание — для этого приема используется лучевая и ладонная поверхности большого пальца, остальные пальцы полусогнуты. Толкательные движения идут по направлению к центру точки воздействия; воздействие усиливается постепенно, до возникновения у пациента ощущения тепла, онемения, ломоты;
* поглаживание — задействуете*! подушечка большого пальца» остальные пальцы образуют полый кулак, чтобы избежать касания. Поглаживание совершается в двух перекрещивающихся направлениях, все движения одинаковы по силе. Если массируются две симметричные точки, то их поглаживание лучше делать одновременно. Интенсивность воздействия увеличивается при каждом последующем сеансе, должно возникать ощущение тепла;
* вонзание — может быть однопальцевым, если использовать отдельно или указательный, или большой палец; если они воздействуют одновременно, то прием будет двупальцевым. При выполнении вонзания указательным пальцем большой и средний пальцы прижаты плотно к указательному; если вонзание совершается выпрямленным большим пальцем, то остальные» находясь в полусогнутом состоянии, надавливают на большой, помогая увеличить нагрузку. Интенсивность увеличивается постепенно, достигается ощущение тепла, онемения, распирания; давление в массируемую точку происходит 20—30 с, усилить вонзание можно при помощи вибрации, затем палец убирается от точки и прием повторяется спустя несколько секунд;
• вибрация — осуществляется подушечками или большого, или среднего пальца. Этим приемом завершается каждый прием вонзания, с ее помощью усиливается ощущение одеревенения в точке воздействия и вокруг нее; вибрация должна длиться 20 с при выдохе пациента;
• резание — производится с использованием ногтя большого пальца, отличается от вонзания тем, что совершается ногтем, а не подушечкой пальца, в остальном они похожи. Проводится осторожно во избежание травмы кожи и болевых ощущений; интенсивность увеличивается постепенно. Используется при неотложной помощи: обмороках, шоковом состоянии.
Если массаж терапевтический, то сеанс нужно проводить ежедневно по 2—3 раза. Прекращать его после исчезновения симптомов не следует, продолжение воздействия на те же точки, что и при лечении, поможет предотвратить возвращение болезни. Для профилактики можно воздействовать на одну-две точки, но все-таки лучшим вариантом будет проведение сеанса полностью.
Рубрика Энергетический массаж |
Начните массаж этой области с приема поглаживания, продолжите выжиманием основаниями ладоней и кулаками (по 2—3 раза). Теперь сделайте разминание: двойной гриф (описан выше), фалангами согнутых пальцев и гребнями кулаков (по 2—3 раза). Чередуйте прием разминания с выжиманиями и потряхиваниями.
Согните ноги в коленях, чтобы мышцы живота расслабились, и разотрите межреберные промежутки так же, как на спине.
Рубрика Банный массаж |
При массаже икроножной мышцы нужно держать голень массируемого под углом 45—90* к поверхности. Второй рукой выполните прием выжимания с помощью основания ладони и бугра большого пальца (3—5 раз). Дальше нужно перейти к приему разминания — одинарное разминание и разминание фалангами пальцев, согнутых в кулак (до 3—4 раза). Чередуйте разминание с выжиманиями и потряхиваниями (1—2 раза). Теперь голень опустите, подложите под стопу массируемого веник и сделайте разминание кулаками (3—5 раз).
После процедуры массажа нужно попариться с веником около 5 мин в парилке. Потом вернуться и полежать на скамье, подложив под голову веник. Предварительно на скамью необходимо вылить несколько тазов горячей воды, чтобы прогреть мышцу.
Рубрика Банный массаж |
Начните массаж бедер с приема выжимания ребром ладони и кулаками (3—5 раз). Следующий этап — разминание приемом двойной гриф, потом кругообразное разминание кулаками (3—4 раза). Чередуйте приемы разминания с выжиманием (1—2 раза) и потряхиванием (1—2 раза). При массировании внешней стороны бедра уделите внимание области фасции, выполните растирание и разминание с помощью гребня кулака прямолинейными, круговыми и зигзагообразными движениями.
Рубрика Банный массаж |
Начните массаж этой области с энергичного выжимания основанием ладони 3—5 раз, затем произведите разминание с помощью приемов двойного грифа (описан выше) и разминания кулаками (выполняется круговыми движениями в направлении лимфатических узлов). Этап растирания проводится вдоль крестца, Сделайте его 3—4 раза подушечками пальцев одной руки с отягощением другой рукой (движения круговые, зигзагообразные, прямолинейные). Далее растирание в этой области можно выполнить подушечками больших пальцев обеих рук 3—4 раза (движения прямолинейные и круговые), затем растирание гребнями кулаков. Закончите этап растирания с помощью энергичного давления основаниями ладоней (движения в направлении от копчика к спине и в стороны). Закончите массаж таза приемами потряхивания и поглаживания.
Рубрика Банный массаж |
Руки при выполнении массажа должны располагаться вдоль туловища. Начните массаж рук с внутренней поверхности. Выполните прием выжимания ребром ладони 3—5 раз, потом примените двойное и кольцевое разминание 3—5 раз. Чередуйте разминание с потряхиванием и выжиманием (эти приемы описаны выше). После массажа внутренней поверхности рук перейдите к массажу Внешней поверхности, применив те же приемы.
Рубрика Банный массаж |
Обычно массаж шеи включает в себя массаж затылочной области головы, верхней части спины и самой шеи. Начните массаж шеи с приема выжимания. Делайте его ребром ладони в направлении от затылка к плечевому суставу. Повторите 3—4 раза. Теперь можно перейти к приему разминания. Вначале сделайте ординарное разминание —- плотно обхватите прямыми пальцами массируемый участок тела и сожмите» потом сделайте вращательное движение рукой. Теперь выполните прием двойного кольцевания — делается прямыми пальцами, а руки находятся на расстоянии кисти друг от друга (прием описан выше). Также разминание производится ребром ладони. Все приемы повторите 2—3 раза. Следующим приемом должно быть растирание, оно длится 3—4 мин. В основном в банном массаже применяются следующие виды растирания: с помощью подушечек пальцев» фаланг пальцев (рука сжата в кулак), кулачного гребня, основания ладони. В области шеи растирание производится вдоль позвоночного столба в направлении от головы до линии лопаток.
Рубрика Банный массаж |
Начните массаж со спины — сделайте поглаживание и повторите 3—5 раз. Затем выполните глубокое выжимание и разминание мышц спины, расположенных вдоль позвоночника. Чередуйте эти приемы. Начните с выжимания: одной рукой захватите большой палец другой руки, после чего сожмите обе руки в кулак. Это не позволит кулакам разъединиться во время выполнения приема. Продолжите массаж разминанием, которое делается основаниями ладоней. Широкие мышцы спины нужно массировать с помощью кольцевого разминания. Руки должны находиться на расстоянии кисти друг от друга, а пальцы должны быть прямыми. Необходимо руками плотно обхватить мышцу поперек, аккуратно приподнять и оттянуть вверх. Затем, не выпуская мышцу, нужно размять ее» перекатывая из одной руки в другую. Руки при этом надо передвигать вдоль всей мышцы. Далее выполните прием — двойной гриф. Он делается прямыми пальцами, нельзя сгибать пальцы в суставах, так как будут синяки. Нужно плотно обхватить массируемый участок тела (мышцу), скатать его и сделать вращательные движения. Для увеличения давления следует наложить одну руку на другую крестообразно, большой палец одной руки должен быть на большом пальце другой руки, остальные четыре пальца тоже расположите друг на друге. В комплексе выполните также приемы выжимания и потряхивания.
Выжимание можно делать с помощью кулака (этот способ уже описан выше) или ребром ладони, которое ставится поперек массируемой мышцы. Движения выполняются по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. С помощью кисти также производится прием выжимания. Ладонь устанавливается поперек массируемой мышцы, а большой палец, который выполняет выжимание, должен быть прижат к указательному. Примените и прием потряхивания — возьмите массируемый участок большим пальцем и мизинцем и слегка встряхните* Этот прием служит для расслабления мышц. Все приемы выполняются по 2—3 раза. Следующий этап массажа спныы — выжимание кулаками по всей поверхности. Двигаться при этом вы должны энергично в направлении как вдоль, так и поперек. Затем смените этот прием разминанием — круговыми движениями кулаков двигайтесь то в одну, то в другую сторону. Повторите 5—7 раз, направления могут быть как прямолинейными, так и штрихообразиьши.
Теперь произведите растирание поясничной области, ребер» области вокруг лопаток и вдоль позвоночника. Движения выполняйте подушечками пальцев. Далее возможен переход к детальному массажу, который начинается с разминания длинных мышц спины. Основанием ладони сделайте разминание и повторите 3—5 раз. После этого перейдите к приему двойного кольцевания (описан выше) сначала широких мышц спины, потом длинных мышц. Разминание можете выполнить и кулаками. Широкие мышцы спины можно разминать и фалангами пальцев, сжатых в кулак. Разминание следует чередовать с приемами выжимания и потряхивания. Следующий этап детального массажа спины — растирание. Вначале нужно растереть область вокруг поясницы. Встаньте рядом с ногами массируемого и произведите растирание основаниями ладоней в направлении от центра поясницы в стороны. Теперь выполните растирание вдоль позвоночного столба на расстоянии 7—9 см. Подушечками больших пальцев производите прямолинейные и кругообразные растирания, а затем прямолинейные и зигзагообраз* ные растирания сделайте кулаками. Круговыми движениями подушечек пальцев сделайте растирания вдоль позвоночного столба. Массаж нужно производить одновременно с двух сторон. Количество вращений должно быть равно числу позвонков — 12. Одной или двумя руками можете произвести растирания межреберных участков тела. Прием выполняется подушечками четырех пальцев, которые должны проникать на всю глубину межреберных мышц. Движения могут быть прямолинейными, зигзагообразными, круговыми.
Трапециевидную мышцу, которая расположена со стороны позвоночного края лопатки, растирать необходимо круговыми движениями при помощи подушечек четырех пальцев. Завершите растирание спины выжиманием, а затем поглаживанием.
Очень полезно во время проведения массажа п бане обратить внимание на суставно-связочный аппарат. После приема выжимания положите ладонь на лопатку и немного надавите, затем повторите на другой лопатке. Еще один прием — правую руку положите у основания одной из ягодиц и давите на нее вниз, в то время как другая рука должна захватить правое плечо и потянуть его на себя. Повторите с другой стороны.
Рубрика Банный массаж |
Начните массаж руки, как обычно, тоже с поглаживания. Руки обильно намажьте маслом и делайте скользящие движения в направлении от плеча к кончикам пальцев. Двигайтесь вверх и вниз. Теперь примените разминание мышц. Поколачивание можно сделать в области плеча и предплечья. При этом плотно прижмите пальцы рук друг к другу. Выполните также прием мягкого растягивания — приподнимите руку партнера и мягко потяните ее на себя.
Рубрика Банный массаж |