Обычно массаж начинается со спины. Для лучшего расслабления организма можно применять различные аромамасла. Вылейте немного такого масла на ладони и подождите» пока оно согреется. Спину начните поглаживать длинными скользящими движениями в направлении от шеи к пояснице и обратно. Повторите так несколько раз. Чтобы несильно напрягать свою спину» выполняйте массаж, перенеся вес на руки. Далее переходите к глубокому поглаживанию. Наложите кисти рук друг на друга и ведите ими по спине то с одной, то с другой стороны позвоночника. Другой способ поглаживания — предплечьями. Вы должны опуститься на колени сбоку от партнера и перенести вес на предплечья. Выполняйте поглаживания длинными движениями в обе стороны в продольном направлении. Теперь можно выполнять разминание. Зажмите мышцу между большим пальцем и остальными пальцами руки, осторожно разомните ее» двигаясь вдоль предплечья и но спине.
Еще вариант разминания мышц епнны — вы должны глубоко ввинчивать сгибы пальцев рук, двигаясь вдоль позвоночника, но не заходя в область самих позвонков. Поясничные мышцы вы можете разминать, избегая липшего напряжения своей спины, если сядете сбоку от партнера, вытянув ноги прямо перед собой. Слегка отклонитесь назад» одновременно разминая поясницу партнера. Сделайте растирание спины подушечками больших пальцев. В углубления около позвонков вминайте подущечки больших пальцев и надавливайте на кожу в сторону от позвонков.
Для следующего приема закруглите кисти рук буквой «С*» затем ребром каждой ладони делайте резкие удары в течение нескольких секунд. Это прием стимулирующего рубления. Доколачивание можно выполнять также сгибами пальцев, кончиками пальцев, кулачками или кистями рук. Далее следует вибрация. Вы должны плотно прижать пальцы рук к поверхности спины по обеим сторонам позвоночника. Надавливайте пальцами, одновременно выполняя быстрые дрожательные движения. Вибрацию также можно делать и ладонями, накладывая их рядом или друг на друга.
Рубрика Банный массаж |
Назначение гигиенического массажа — поддержание кожи лица и шеи в тонусе, что способствует сохранению здорового цвета кожи, ее свежести, упругости и эластичности. Эта разновидность массажа способствует предупреждению появления преждевременных морщин. Наиболее распространенные приемы, используемые при гигиеническом массаже: поглаживание, растирание, разминание, вибрация. Движения производят прямолинейно, кругообразно, зигзагообразно. Каждый прием следует повторять от 3 до 5 раз. Области лба И шеи массируют отдельно.
Выполняя косметический гигиенический массаж, необходимо учитывать тип кожи. При сухой коже лица показан регулярный гигиенический массаж не реже 1—2 раз в неделю. Каждый сеанс должен проводиться в течение 10—12 мин. При сухой увядающей коже лица гигиенический массаж проводят только после нанесения крема на лицо. Кроме приемов растирания и разминания, полезным будет выполнение поколачивания.
По окончании массажа и удаления остатков крема рекомендуется сделать горячий компресс. При нормальной коже лица достаточно еженедельное проведение сеанса косметического массажа. Если появились морщины под глазами, рекомендуется провести курс лечения, выполнив 10—15 массажных процедур.
С особой осторожностью следует проводить гигиенический массаж при отечности лица. В этом случае лучше ограничиться поглаживанием. Массаж век и области глаз при этом полностью исключается.
Рубрика Косметический массаж |
Массаж считается одной из самых эффективных программ по уходу за кожей. Улучшая кровоснабжение кожи и обменные процессы всего организма, способствуя выводу продуктов распада, массаж помогает коже дольше сохранять молодость и свежесть.
Косметический массаж считается необходимой процедурой, одной из обязательных частей общего ухода за кожей лица и шеи. Без сочетания с массажем многие косметические процедуры не достигнут желаемого результата. Правильно и систематически проводимый косметический массаж способствует замедлению процесса старения. Кроме того, его применяют для устранения косметических недостатков и дефектов.
Косметический массаж используют для восстановления внешнего вида открытых частей тела — кистей рук, лица, шеи, декольте. При правильном его применении положительный эффект будет заметен не только по состоянию кожи, но и всего организма. Происходит это из-за того, что в результате воздействия на кожу головы в кору головного мозга поступают нервные импульсы.
Например, поглаживание делает кожу эластичной и вызывает тонизирующий эффект; растирание обезболивает, уменьшает спазмы мышц, способствует лучшему кровоснабжению; разминание снимает судороги, расслабляет, помогает бороться с Рубцовыми изменениями кожи.
Правильно проведенный косметический массаж способствует нормализации обмена веществ, очищает кожу, ускоряет кровообращение, помогает удалять из тканей шлаки, облегчает дыхание кожи, поддерживает тонус мышц. В результате проведения процедуры косметического массажа происходит значительное улучшение самочувствия пациента, поднимается настроение, человек становится бодрым и энергичным.
Сеансы косметического массажа помогают достичь следующих результатов:
• ощутимо замедляется процесс увядания и старения кожи;
* восстанавливается и сохраняется на длительный период хорошая форма лица;
• косметический массаж способен уменьшить и даже устранить уже появившиеся морщины и значительно замедлить появление новых;
• мышцы лица и шеи укрепляются и тонизируются;
* кожа становится гладкой и упругой, восстанавливается здоровый цвет лица и шеи;
• процесс салоотделения кожи нормализуется, происходит очищение от сальных пробок и ороговевших клеток;
• происходит рассасывание рубцов, а также уплотнений, появившихся в результате юношеских угрей;
• устраняется отечность и одутловатость лица;
уменьшаются жировые отложения, исчезают складки и «двойной подбородок*.
Массаж волосистой части головы способствует укреплению волос и улучшает их состояние.
Приемы и техника проведения косметического массажа схожи с приемами и техникой проведения классического массажа, однако имеют свои особенности. Прежде всего, при его проведении необходимо учитывать направление кожных линий. Движения следует выполнять ритмично, они должны быть легкими, плавными и равномерными.
Основные приемы выполнения косметического массажа следующие;
поглаживание;
растирание;
разминание;
вибрация. Массаж должен начинаться и заканчиваться более легкими и мягкими приемами, энергичные движения следует производить в середине сеанса.
В зависимости от типа кожи применяют различные препараты, помогающие рукам массажиста скользить но коже. Например, для жирной кожи подойдут присыпка или гель на водной основе, для сухой — масла 11 кремы, для нормальной кожи подойдут и те и другие средства.
Для достижения лучших результатов косметический массаж можно сочетать с масками, компрессами и паровыми ванночками*
На лице массажные линии проходят следующим образом: от середины подбородка к ушным мочкам по нижней челюсти — первая линия; от середины верхней губы к боковой поверхности носа и верхней части ушной раковины — вторая массажная линия. При массаже глаз движения направляются от внутреннего уголка глаза верхнего века к наружному уголку и от внешнего уголка глаза нижнего века к внутреннему углу. На лбу массажная линия начинается от середины лба и доходит до висков. На носу — начинается возле переносицы и проходит по спинке носа до его кончика.
Проводить сеанс косметического массажа желательно не реже 1 раза в неделю.
Рубрика Косметический массаж |
Руку пациента кладут на высокую опору (например, стол или невысокую спинку кресла), плечо немного отводят, сгибают в локтевом суставе, добиваясь, чтобы мышцы плеча и предплечья были расслаблены. Правую руку массируют правой рукой, левую — левой, начиная с поглаживания группы двуглавого плечевого мускула. Предплечье обхватывают под локтевым сочленением и проглаживают до подмышечной впадины, двигаясь по внутренней стороне. Большой палец при этом скользит по наружной бороздке двуглавой мышцы, а остальные пальцы идут по внутрен* ней бороздке, которая отделяет группы двуглавого и трехглавого мускулов. После этого переходят к аналогичному поглаживанию трехглавого мускула* Если не удаетоя обхватить мускул одной рукой, движение выполняют двумя, руки при этом двигаются параллельно. Далее пациент кладет руку на стол так, чтобы расслабить все мышцы предплечья, причем при проработке супинаторов и разгибателей ладонь пациента смотрит вниз, при проглаживании пронаторов и сгибателей — вверх.
Прежде чем перейти к разминанию» выполняют общее поглаживание всей руки. Массажист берет пациента за кисть, отводит руку в сторону, поворачивая в полупронацию, и, обхватив дру1Ч>й рукой кисть пациента с тыльной стороны» выводит движение вверх по супинаторам и разгибателям до локтя, но трехглавой мышце до подмышечной впадины» завершая поглаживание у дельтовидной мышцы, заведя большой пален под ее наружный край. Разминание проводят по тем же группам и в той же последовательности, приподни' мая мышцы от кости (на плече разминают сгибатели. разгибатели и дельтовидную мышцу). На руках приме' нян>т валяние» круговое разминание, разминание с растиранием и одновременное разминание двух мы' шечных групп между обеими руками массажиста.
Растирание на руке выполняется как местное, так и общее. Общее проводят после местного для улучшения кровообращения всей руки» работая всеми пальцами обеих рук. Местное выполняется одним-двумя пальцами. Из похлопывающих приемов для руки выбирают рубление» которое осуществляют и быстром ритме ударами ребром расслабленных кистей под углом к ходу мышечных волокон. При рублеиии разгибателей рука пациента находится на столе в положении пронации ладонью вниз, сгибателей — ладонью вверх. Кисть похлопывают только со стороны ладони. После массажа мускулов прорабатывают суставы — плечевой» локтевой, лучезапястный, выполняя поглаживание всей прилежащей группы мышц между приемами. Заканчивают массирование руки массажем кисти, который включает поглаживание фаланг, межаястных промежутков, ладони (поглаживание ладони производится кулаком из-за плотности ладонной фасции), разминание возвышений большого пальца и мизинца и растирание межкостных промежутков» пальцев и всей ладони.
Воздействие на нервы руки производят фрикциями и вибрацией в болевых точках и по ходу нервных нитей. Болевые точки — это области, где нерв лежит близко к поверхности и наиболее доступен воздействию: в бороздке по внутреннему краю двуглавого мускула; у локтевого сочленения между внутренним плечевым мускулом и длинным супинатором на верхней трети предплечья; у локтевого сочленения между внутренним мыщелком плечевой кости и локтевым отростком (правильно выполненная в этом месте вибрация отдается в мизинец). Фрикция среднего нерва выполняется на ладони
Рубрика Ручной массаж |
Этот прием оказывает сложное действие. На нервную ткань он действует расслабляюще» успокаивающе» снижая чувствительность волокон.
Мускульную ткань» наоборот» раздражает, приводя в напряжение. Сотрясение оказывает также опосредованное действие на »есь организм: снижает частоту пульса, одновременно повышая кровяное давление за счет напряжения стенок артериальных сосудов,
Дрожательное сотрясение называют фрикцией и выполняют по ходу нервов. На массируемую область накладывают подушечки пальцев или ладонь целиком и производят быстрые ритмичные короткие движения локтевым суставом» Кисть при этом расслаблена.
Движения с высокой частотой производят на болевых точках и называют вибрациями. Их выполняют не более 3 мин и сопровождают поглаживанием.
Рубрика Ручной массаж |